Deep Release – 90 Min Yin Yoga

Nimm dir bewusst eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Welt der Stille und des Loslassens.

Yin Yoga ist eine Reise nach innen. In dieser 90-minütigen Praxis schenken wir uns die Zeit, die wir im Alltag oft übergehen. Wir verweilen 3–5 Minuten passiv in den Haltungen und lassen die Schwerkraft für uns arbeiten. So erreichen wir nicht nur die tiefen Schichten deines Körpers, sondern schaffen auch einen Raum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen darf.

Was dich erwartet:

• Faszien-Release & Geschmeidigkeit: Durch das lange, spannungsfreie Halten regenerieren wir das tiefe Bindegewebe (die Faszien). Es ist der perfekte körperliche Ausgleich zu Sport und Bewegung, um Verklebungen zu lösen und die Gelenke zu mobilisieren.

• Raum für deine Gefühle: Bestimmte Haltungen, wie zum Beispiel Hüftöffner, laden dazu ein, angestauten Stress und festsitzende Emotionen einfach mit dem Ausatem loszulassen. Vielleicht spürst du in einer Haltung tiefe Geborgenheit, in einer anderen ein befreiendes Lösen – alles, was auftaucht, darf in diesem Moment einfach da sein.

• Balance für das Nervensystem: Wir führen deinen Körper sanft in den Zustand der tiefen Entspannung. Du darfst die Anspannung des Tages Schicht für Schicht ablegen und dein gesamtes System neu ausrichten.

• Ankommen im Sein: Es gibt nichts zu erreichen und nichts zu tun. Du wirst sanft durch die Praxis geleitet, um wieder ganz bei dir selbst und in deinem Körper anzukommen.

Kerzenschein & Tee ✨

Wir praktizieren in einem Raum voller Kerzenlicht – ein Ort zum Wohlfühlen und Geborgensein. Nach der Einheit hast du die Möglichkeit, bei einem warmen Tee in Ruhe nachzuspüren und den Abend entspannt ausklingen zu lassen.

„In der Stille hören wir am besten.“

Gönn dir diesen Abend der Selbstfürsorge und starte mit einem Gefühl von Weite und Balance in dein Wochenende.

Ich freu mich auf Dich!

🙏🏼 Namasté, Melissa